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“日常爬楼梯会伤膝盖，不成爬。” 许多东说念主一提到爬楼梯，就以为会伤膝盖，以致说会加多患膝骨要害炎的风险，能不爬就不爬。 流言分析 这是一种误区。 关于膝盖莫得挫伤的健康东说念主群，爬楼梯对膝盖的影响是利大于弊的。接纳正确姿势、合理负荷地爬楼梯，并不会加多健康东说念主群患膝骨要害炎的风险。相背，它能强化膝要害周围肌肉，起到保护作用。要害在于“若何爬”和“适不稳当爬”。实在导致膝盖不适以致挫伤的元凶，通常是盘曲的姿势、过大的强度或身段要求与通顺负荷不匹配。 楼梯，这个日常生存中无处不在的法子，...

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