李婆婆本年73岁，身体一直挺硬朗。两个多月前的一天，李婆婆早上起床后，像泛泛不异去卫生间洗漱，一会儿眼下一瞥，重重地摔在了地上。这一摔奏凯导致了股骨骨折。但贻害无尽，因为卧床不行活动世博shibo登录入口，后续又激励了肺部感染，入院诊疗了整整一个月。
李婆婆的境遇并非个例。据宇宙卫生组织（WHO）论述指出，65岁及以上的老年东说念主中，概况有28%~35%的东说念主每年至少会履历一次摔倒。把柄我国疾病截止中心的数据，摔倒是导致老年东说念主伤害亏空的主要原因之一。一次不经意的摔倒，可能会导致脑出血、、心梗、骨折等，甚而危及生命。
那么，为什么老年东说念主更容易摔倒呢？咱们又该怎样防御呢？
为什么老年东说念主容易摔倒
（图片起首于收罗）
老年东说念主容易摔倒，是多种成分共同作用的成果，就象“多米诺骨牌效应”，任何一个法式出现问题，齐可能导致摔倒的发生。
1、生理成分： 跟着年事增长，老年东说念主的身体机能渐渐衰败，如肌肉力量、均衡才调、反映速率、倡导、听力等齐会下落，就像机器零件老化不异，身体的截止才调大不如前。
2、疾病成分：好多老年东说念主患有骨质疏松、、帕金森病等疾病，这些疾病会影响骨骼和重要的健康，增多摔倒的风险；患有白内障、青光眼等视觉遏制疾病的老年东说念主，由于倡导受限，摔倒的风险也大大增多。
3、药物成分： 老年东说念主群体中慢性病发病率很高，需要永恒服用降压药、闲隙药等，这些药物可能会引脱手晕、嗜睡等反作用，增多摔倒的可能性。
4、环境成分： 家中后光晦暗、大地湿滑、杂物堆积等环境成分，亦然导致老年东说念主摔倒的紧迫原因。
防御老年东说念主摔倒，从细节作念起
防御老年东说念主摔倒，需要从改善身体景色和优化糊口环境两方面动手。
1、 改善身体景色
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坚执老师：选拔相宜老年东说念主的通顺口头，如太极拳、分散、游水等，不错增强肌肉力量、栽植均衡才调。
合理用药，清爽反作用： 遵医嘱服药，截止基础疾病，实时诊治引起倡导遏制疾病；谨防不雅察药物的反作用，关于服用减压药、降糖药、安眠药等非凡药物后，下床时应缓缓起身；需要他东说念主协助，要实时呼唤，切莫逞强。
如期体检： 实时发现和诊疗骨质疏松、重要炎等疾病，裁减摔倒风险。
补充养分： 保证迷漫的卵白质、钙质和维生素D的摄入，矫健骨骼。
2、优化糊口环境
保执大地干燥： 实时计帐大地水渍，幸免使用光滑的地板材料。
装置扶手和防滑垫： 在卫生间、浴室等容易滑倒的场所装置扶手和防滑垫。
保证后光迷漫： 家中照明要迷漫，相称是夜间起床时，要开灯照明。
废除遏制物： 保执家中通说念 绽开， 幸免杂物堆积。
穿戴、鞋子尺码合适：幸免绊倒。
糊口用品放手在容易拿去场所：幸免站在高处取物。
摔倒时有个“安全姿势”
1、保举姿势——手撑地
手撑地，毁伤的只是是手掌、腕重要、手臂等上肢部位。诊疗、康复难度相对较低，不需要卧床，笼罩易发生严重并发症。
2、幸免姿势——臀部着地、侧身倒地
若摔倒时扶植点落在臀部正中，容易导致股骨头骨折、腰椎压缩性骨折以及髋重要骨折；若扶植点落在身体一侧，容易伤及跨外部，导致股骨颈骨折或股骨粗隆间骨折。
摔倒后该怎样办
（图片起首于收罗）
要是恶运发生摔倒，也不要惊惧，要冷静进行以下处分：
1、要是发现老年东说念主摔倒，不要急于扶起，也不要纰漏出动、摇晃或试图叫醒摔倒者，幸免加剧毁伤。正确的作念法是，先稽察老东说念主是否意志清爽，再把柄实质情况辞别处分。
2、要是老年东说念主摔倒后意志不清，要立即拨打120急救电话求援。
3、要是老年东说念主摔倒后意志了了，应抚慰老年东说念主，仔细盘考受伤时具体过程和现时不适，稽察受伤部位有无出血，稽察当作活动情况初步判断是否发生骨折。即使莫得明显外伤，也暴虐立即到病院进行搜检，摈弃骨折等潜在风险。
不要小看摔倒，它可能是压垮骆驼的终末一根稻草。好多老年东说念主摔倒，成了东说念主生“终末一次摔倒”，从此在莫得站起来，直到走向生命特地。怎样让家中老东说念主健康、安全渡过晚年，防御摔倒很紧迫。
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老东说念主摔倒不是小事……该怎样防御？-----兰世亭医学健康科普第3722帖
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